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肺部细菌的“克星”被发现,隔三差五吃1点,清肺解毒,要多吃

发表于:2019-05-15 09:56 作者:新闻小编 来源:新闻小编

现如今,许多人的肺十分不干净,抽烟喝酒、空气污染导致我们肺部细菌越来越多,长此以来,我们就会得肺病。所以有这种情况的人一定要注意了,尽快的寻找方法改善我们的肺部!小编今天就告诉大家一个改善肺部的方法!肺部细菌的“克星”被发现,隔三差五吃1点,清肺解毒,要多吃!“它”是什么呢?它就是萝卜!萝卜的营养价值很高,胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、槲皮素和植物纤维。具有清热去火、抗癌、增强免疫力的作用!我今天做的是炒萝卜干,下面就给大家介绍下炒萝卜干的做法吧!

炒萝卜干

By 杰米

配料:

萝卜干 300克、柿子椒 2个、玉米油 2勺、干辣椒 3个、生抽 1勺、白糖 半勺、葱 2根

烹饪步骤:

1.萝卜干

2.放入清水中浸泡1小时后,切细

3.热油锅,放入干辣椒炸香,捞出

4.漏了一张照片,先将萝卜干翻炒,然后再加入青椒翻炒

5.再加1勺生抽炒匀

6.加糖炒匀

7.再加入炸过的辣椒炒匀

8.出锅

烹饪小贴士:

1、胡萝卜中的3-胡萝卜素在体内可转化为维生素A,具有促进机体生长发育、保持视力、增强免疫力和抗癌的作用,并可减轻癌症患者的化疗反应,对多种脏器有保护作用。

2、a-胡萝卜素具有抑制肿瘤细胞的功效是3-胡萝卜素的10倍之多,而且血液中a-胡萝卜素的浓度越高,患心脏病的危险就越低。吃较多胡萝卜的人群,比吃较少胡萝卜的人群,心脏病例数几乎减少50%。

3、胡萝卜中含的槲皮素、山奈酚能增加冠状动脉血流量,降低血脂,促进肾上腺素的合成,因而有降压强心的作用。胡萝卜中含有琥珀酸钾盐,有助于防止血管硬化、降低胆固醇以及降低f压。

4、胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈物质”,可加强肠道的蠕动,从而通便防癌。

5、类胡萝卜素具有很好的抗氧化作用,有明显的护肤抗皱功效,可延级衰老。

参考文献:胡敏《营养师随身查》

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