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春天常喝此粥,肠胃好了,睡眠好了,肤白貌美,还抗衰老!

发表于:2019-05-14 11:00 作者:新闻小编 来源:新闻小编

小米多用来煮粥,小米粥易于食用也好消化,还可促进消化,保护肠胃健康。小米有丰富的营养成分如优质蛋白,脂肪,碳水化合物,维生素,无机盐,淀粉等等,最大的功效就是养胃益脾,促进消化,是谷物中比较受欢迎的一类。

小米是我国北方人民的主要粮食之一,谷粒的营养价值很高,每100克的小米所含的蛋白质高达9.7克,除了高蛋白之外,小米中的脂肪和维生素也是人体必需的,与其他谷物相比,小米中的胡萝卜素,维生素B1和维生素B2的含量都是其他谷物无法比拟的。

由于小米不需精制,这使它保存了许多的无机盐,对人体有很大的益处。小米还有丰富的铁质、复合维他命B、钙质、钾、纤维、淀粉等等,能够为人体补充大量的所需元素和能量。

推荐搭配:海参小米粥.

海参号称“精氨酸大富翁”。含有8种人体自身不能合成的必需氨基酸,其中精氨酸、赖氨酸含量最为丰富。海参含有较丰富的蛋白质,较少的脂肪和胆固醇。常食好处多多,海参和小米搭配煮粥,非常的营养美味,常食肠胃好了,睡眠好了,肤白貌美,还抗衰老!

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